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  • WBC/棒協讓步!一級賽事未來中職主導

    重大變革!中華棒協秘書長林宗成今天宣布,未來國際一級賽事如:奧運、世界12強、WBC世界棒球經典賽事,所有的組、賽、訓工作,都將交由中職主導,這也讓爭吵已久的「中職、棒協」爭議暫時告一段落。

    林宗成表示:「這幾天體育署一直有跟我們協商,我們基於棒壇和諧,決定部分賽事交由他們去運作。」

    林宗成表示,體育署希望未來不要成立中華隊公司化,「都交給他們去做」,也就是說,未來很有機會看到中職球員穿上中華隊球衣的機率將會是百分百。

    而棒協也重申,中華棒協仍是唯一的國際窗口,相關作業報名等,棒協還是會比照過去協助辦理。

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    杜絕慢性疲勞~必吃5大營養素,活力滿滿

    【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】老覺得全身疲勞不堪,甚至伴隨有肌肉痠痛、注意力無法集中等問題?且怎麼不管怎麼補眠、休息,都不見症狀緩解?當心,是「慢性疲勞症候群」找上門!營養師建議,想要改善疲勞、情緒低落問題,除了適時放鬆外;吃對食物也一樣有效。而適量補充維生素B群、色胺酸等5大類營養素,更是幫助一甩憂鬱、疲勞,不可缺少的關鍵!

    杜絕慢性疲勞~必吃5大營養素,活力滿滿

    慢性疲勞上身?有這些症狀要當心!

    不過,究竟何謂「慢性疲勞」呢?台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,所謂的慢性疲勞症候群(chronic fatigue syndrome,簡稱CFS)需經過醫生診斷評估才能確認。而臨床上主要診斷條件為:

    *6個月以上無間斷且休息也無法緩解的疲憊感。

    *疲勞嚴重到日常活動力明顯不到正常狀態的一半。

    *沒有其餘慢性疾病導致疲勞的可能性

    *與一般疲勞不同,一般疲勞經過一夜休息,可改善疲勞。

    *常感肌肉痠痛無力。

    *認知功能障礙,包括記憶力減退、注意力無法集中等。

    且值得注意的是,一旦罹患「慢性疲勞症候群」,不僅容易使人感到疲倦不適、全身痠痛無力,更會對罹患者的課業、工作,或社會功能造成影響,其嚴重度不容小覷!

    台北市留學貸款緩解疲勞別吃錯!巧補5類營養素護健康

    想要避免疲勞持續累積、杜絕「慢性疲勞症候群」上身到底該怎麼做?鄭欣宜營養師指出,除了學習適度放鬆、紓壓外;日常飲食中適量攝取下列4類營養素調個人信貸資料庫理生理機能,就是緩解疲勞不適、撫平焦躁情緒的好選擇:

    想要有效補鈣,日常飲食中多食用牛奶、小魚乾、起司、海藻等食材就是不錯的補充選擇。

    營養素1/色胺酸:

    有足夠的睡眠讓身體有足夠的休息時間,是改善慢性疲勞的關民間貸款條件與房貸比較鍵要素!至於想要睡的安穩、舒適該怎麼做?鄭欣宜營養師表示,日常飲食中適度補充色胺酸就是不錯的選擇。

    色胺酸是構成人體腦中血清素的重要前驅物,而血清素扮演著舒緩神經,使人放鬆、更好入眠的角色。一旦其缺乏,不但容易影響睡眠品質,往往也會伴隨有憂鬱、情緒低落等情形的發生。因此,對於生活忙碌、工作壓力大的現代人來說,適度補充色胺酸成分非常重要。

    建議這類人平時不妨可多攝取海鮮、家禽類、蛋、奶類、豆腐等高生物價蛋白質食物,就是幫助補充色胺酸的好選擇。此外,香蕉也是水果中色胺無工作借錢酸含量最多的水果,常感疲勞不適的朋友,不妨可試著在晚餐飯後來根香蕉,或是,睡前來杯溫牛奶都是有利睡眠的小秘訣!

    營養素2/鈣質:

    長期缺鈣,神經系統會無法正常感應,使情緒無代書貸款法放鬆,容易感到焦躁、易怒。而補充足夠的鈣,能讓人在睡眠時充分放鬆、保持充沛的精力,進一步改善身心疲倦、疲勞等不適症狀。建議民眾日常飲食中多食用牛奶、小魚乾、起司、海藻等含鈣量豐富的食材,來加以補充。

    營養素3/礦物質鎂:

    礦物質鎂助有安定大腦與神經系統、幫助肌肉放鬆,以及維持心情平和、放鬆身心的作用。當人體攝取鎂不足時,便會干擾神經的平衡與完整性,使情緒容易緊張或暴躁;嚴重缺鎂時,還會影響食慾,青年貸款利率及小額信貸試算甚至出現昏睡症狀。常見補充食物來源有香蕉、芝麻、堅果、深色蔬菜、葡萄乾等。

    藍莓、蔓越莓、草莓、櫻桃等深紫色或深藍色的水果都是獲取花青素的好食材。

    營養素4/活力維生素「B群」:

    維生素B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸等,是參與人體能量代謝及神經傳導功能的重要營養素。其中,維生素B6更是參與「快樂賀蒙爾」血清素合成不可缺少的關鍵成分。一旦其缺乏或不足時,便容易使人體感到疲憊無力、肌耐力大幅下降。因此,建議想要改善慢性疲勞問題者,日常飲食中不妨可多加留意維生素B群的補充。而富含B群的食物包括有,動物性蛋白質、深綠色蔬菜、全穀類等。

    建議忙碌的上班族,不妨可試著將三餐中,其中一餐的主食以糙米、胚芽米等全穀類取代精緻白米,就是相當不錯的補充方式。若擔心全穀類口感較硬不易入口,烹煮前,可試著將其先浸泡2~4小時,或於烹煮時增加水分的比例來調整硬度。

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    適度補充花青素能幫助體內自由基的清除、降低體內發炎反應,減少疲勞感。至於想要獲取花青素該怎麼吃?一般來說,藍莓、蔓越莓、草莓、櫻桃等深紫色或深藍色的水果都是很好的補充來源;而其中又以葡萄籽含量最多,若想充分藉此補充花青素,不妨可選擇將葡萄帶皮洗淨後打成葡萄汁飲用,就是輕鬆又簡易的方法。

    【營養師小叮嚀】:

    最後,鄭欣宜營養師也提醒,想要改善慢性疲勞問題,除了從飲食著手外;適度放慢生活步調、調整生活作息,不讓自己長期處於高壓環境下;同時,搭配適度的運動及休閒活動,以及良好的睡眠品質,都是有助放鬆、常保身心健康的關鍵!

    尤其是,在遵守「運動333準則」下適度運動,更有助於人體分泌俗稱「快樂賀爾蒙」的多巴胺(dopamine)神經傳導物質,使人體保持情緒穩定,對於緩解身心疲勞也有一定的益處。

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    新竹銀行房屋貸款率利試算經部拍板 台電興建天然氣接收基隆民間代書借款

    工商時報【陳鷖人╱台北報導】

    經濟部昨(16)日決議第4天然氣接收站將由台電在基隆興建,預計將投入200億至400億元,成為國內首座非中油興建的接收站。

    目前新桃園市復興區民間借貸建天然氣接受站計畫中,第3接收站由中油拿下,第4接收站由台電拿下,至於第5接收站為原有設備擴充,尚未決議由台電還是中油興建。

    經濟部政務次長沈榮津表示,第4天然氣接收站為台電自用,主要將用於協和電廠部分轉型天然氣發電所需,加上目前中油正在全力建設第3接收站,經濟部認為兩個事業單位一起執行比較有效率。

    經濟部強調,由2個事業單位分別執行如將「雞蛋放在2個籃子」,可以減少風險。能源局長林全能補充,第4天然氣接收站決議由台電興建,除了考量是台電自用之外,若由中油桃園第3接收站拉管到基隆,成本也過高。

    目前國內有2座天然氣接收站,分別於高雄和台中,皆為中油所有,台電方面採向中油買天然氣。為兼顧2025年非核家園目標和減少空汙降低燃煤發電,燃氣發電占比須達50%,因而萌生興建新天然氣接收站計畫。台電發言人林德福表示,此次爭取興建天然氣接收站是為因應協和電廠由燃煤轉燃氣發電所需,協和電廠未來計劃興建2座燃氣發電機組,每部可提供90萬瓩的發電量,預計在114年1號機可投入發電,2號機在119年投入。屆時協和電廠4座燃煤發電機組將除役,協和電廠會完全改為燃氣發電廠。

    對決議結果,中油發言人畢淑蒨表示,中油作為國營事業,會尊重經濟部的決議,至於未來是否繼續爭取第5接收站的興建權,畢淑蒨表示,如果有需要當然願意。

    台電董事長朱文成稍早在新春團拜時,曾宣布爭取興建第4、第5接收站,同時台電將成立天然氣事業小組自行採購天然氣。針對第5接收站是由中油還是台電承接,林全能表示會請雙方繼續協調。

    循環貸款比較林德福稱,第5接收站是為了配合台中發電廠新增的燃氣發電機組,就台電立場當然希望可以由台電興建,但是還是要看個人信貸紀錄經濟部決議。


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